“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十六)

新型冠状病毒引起的肺炎疫情给国人带来了沉痛一击,这也令更多人了解到增强免疫力的重要性。

按照中国文化信息协会武术文化专业委员会主席:何海军;秘书长:何伟;副主席:侯子献苏建平等领导的安排部署,将“何氏散手文化部”推送的“何氏散手简化十二式”练习视频教材通过《网谈天下》、《紫荆新闻周刊》等百家媒体,推送给社会,搞好全民健身服务,并呼吁大家积极运动起来,提倡:热爱生活,珍惜生命。

【今日推送】【何氏散手十二式】强体篇:4、震脚舒体

 

“何氏散手”第三代嫡传何伟动作示范:




【正确的练习方法】

在自然中,协调一致的完成“蓄力”过程,提拳震脚一气呵成。此动作是何氏散手“松、紧”力表现的最为突出的动作之一,顺时“紧”和“松”的关系,在“何氏散手”家传“老三本”《拳论》中呈现的淋漓尽致。

“何氏散手”有句老话:“爆发力好不好?看看震脚便知道”。

【容易出现的错误】

震脚时身体不协调,力散(重于表现形式),憋气。

【感觉与益处】

感觉

瞬时的“松、紧”,使练习者感觉到周身的气血流淌,真气饱满。

益处

“震脚舒体”——通过震脚时的地面反作用力,力传至周身及五脏六腑,形成微动荡传导,也有人叫它“发泄势”,是通过“松、紧”原理,达到舒体的作用。(在生活中,我们可以知道板面的原理,面在案板上的摔板,可以使面的口感“劲道”,面的“劲道”和身体的“健壮”是同一个意思)。

【何氏散手简化十二式】

【何氏散手十二式】是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简,去难留易,创编而成。

【何氏散手十二式】分两部分。第一部分为养生6式(唤醒术),第二部分为强体6式(爆发力)。又称为“六六大顺式”,一切围绕身体气血通顺,强身健体,活血化瘀,排毒补气为目的运动之规律。

【专家说法】


“何氏散手”第十八世、第二代嫡传:何海军

——“大道至简,精益求精,便于上手,利于着功,乃上乘功夫也!”


“何氏散手”第十九世、第三代嫡传:何伟

——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人:侯子献

——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的,就是最好的。”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人、总教练:苏建平

——“天天运动,培养兴趣,坚持就是硬道理!”


请继续关注“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道。

再次感谢何氏家族及管委会的爱心奉献!

讲述:何伟(何氏散手第十九世、第三代嫡传)

整理:苏建平(何氏散手第二十世、第四代传承人)

推广:侯子献(何氏散手第二十世、第四代传承人)

同时感谢《网谈天下》百家媒体的同步支持!


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